மழைக்காலம் வருகிறது… ஆரோக்கிய அரணை வலுப்படுத்துங்கள்!
மழைக்காலம் என்பது குளிர்ந்த சூழலைக் கொண்டுவருவதுடன், சளி, காய்ச்சல் மற்றும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, இந்தக் காலத்தில் நம் உடல் எதிர்ப்பு சக்தியை (உடல்நோய் எதிர்ப்பாற்றலை) வலுவாக வைத்திருப்பது மிக அவசியம். விலை உயர்ந்த மருந்துகளைத் தேடிச் செல்லாமல், நம் வீட்டில் இருக்கும் எளிய பாரம்பரிய வீட்டுச் சிகிச்சைகள் மூலமாகவே இதைச் செய்யலாம்.
இவை மழைக்காலத்தில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும் 5 சிறந்த வழிகள்:
- இஞ்சி மற்றும் தேன் கலவை 🍯
இஞ்சி மற்றும் தேன் கலவை சளி மற்றும் இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாகும்.
பயன்பாடு: இஞ்சியை நசுக்கி சாறு எடுத்து, அத்துடன் சுத்தமான தேன் கலந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீ கரண்டியளவு சாப்பிடுங்கள்.
பலன்கள்: இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் தொண்டை வலி மற்றும் சளியைப் போக்க உதவுகிறது. தேன் தொண்டையை இதமாக்கி, கிருமிகளை அழிக்கிறது.
- மஞ்சள் கலந்த பால் 🥛
மஞ்சள், அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகப் பெயர்பெற்றது. இதை தங்கப் பானம் (Golden Drink) என்றும் அழைப்பர்.
பயன்பாடு: ஒரு டம்ளர் சூடான பாலில் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகுத் தூள் சேர்த்து இரவு படுக்கச் செல்லும் முன் குடிக்க வேண்டும்.
பலன்கள்: மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்னும் சத்து, சக்திவாய்ந்த நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மிளகுத் தூள் மஞ்சளின் பலன்களை உடல் உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுகிறது.
- துளசி மற்றும் மிளகு கஷாயம் 🌱
துளசி நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் நீடித்த இடத்தை வகிக்கிறது.
பயன்பாடு: 10 துளசி இலைகள், 5 மிளகு மற்றும் ஒரு துண்டு சுக்கு (Dry Ginger) ஆகியவற்றை எடுத்து, அவற்றை நசுக்கி, தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி கஷாயமாக அருந்தவும்.
பலன்கள்: துளசி வைரஸ் எதிர்ப்புச் சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சுவாசப் பாதையில் உள்ள அடைப்புகளை நீக்கி, காய்ச்சலின் தீவிரத்தைக் குறைக்கும்.
- ஆவி பிடித்தல் 💨
மூக்கடைப்பு மற்றும் தொண்டை அடைப்பு ஏற்படும்போது இது உடனடி நிவாரணம் தரும்.
பயன்பாடு: ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீர் எடுத்து, அதில் சிறிது யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அல்லது ஓமவல்லி இலையைச் சேர்த்து, ஒரு துண்டால் தலையை மூடிக்கொண்டு ஆவி பிடிக்கவும்.
பலன்கள்: இது மூக்கு மற்றும் சுவாசக் குழாயில் தேங்கியிருக்கும் சளியை இலகுவாக்கி, வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது சுவாச மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது.
- நெல்லிக்காய் மற்றும் வைட்டமின் சி 🍊
வைட்டமின் சி சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கு அடிப்படை.
பயன்பாடு: தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் அல்லது அதன் சாற்றை அருந்துவது, அல்லது சிட்ரஸ் பழங்களான ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது.
பலன்கள்: நெல்லிக்காய் அதிக அளவிலான வைட்டமின் சி சத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த வெள்ளை அணுக்களைத் தூண்டி, உடலின் நோயெதிர்ப்புப் படையை வலுப்படுத்துகிறது.
✨ கூடுதல் கவனம் தேவை
இந்த வீட்டுச் சிகிச்சைகளுடன், போதுமான தூக்கம் (7-8 மணி நேரம்) மற்றும் வெந்நீர் குடிப்பது ஆகியவை மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்தும் எளிய வழிகளாகும். குளிர்ச்சியான சூழலில் எப்போதும் உடலை கதகதப்பாக வைத்திருங்கள்.