நிம்மதியான தூக்கத்திற்கான வழிகள்
இரவில் தூங்க முடியவில்லையா?படுக்கையில் புரண்டு புரண்டு, விடியற்காலை வரை விழித்திருக்கிறீர்களா? நிம்மதியான, ஆழ்ந்த தூக்கம் (Deep Sleep) என்பது உண்மையில் ஒரு வரம். அது நம் உடல் …
Dr.Pravin Ganesh
வயதானவர்களின் ஆரோக்கியம்
முதுமையும் மகிழ்ச்சியும்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிகாட்டிமுதுமை என்பது வாழ்க்கையின் புதிய கட்டம். இந்தக் காலத்தில் அனுபவம், அறிவு, அன்பு ஆகியவை நிறைந்து காணப்படும். இருப்பினும், ஆரோக்கியத்தில் கூடுதல் …
இயற்கை எண்ணெய்கள் வழங்கும் அற்புத நன்மைகள்!
முடி மற்றும் சருமம்: இயற்கை எண்ணெய்கள் தரும் அற்புதங்கள்!உங்கள் தலைமுடியும் சருமமும் ஆரோக்கியமாக இருக்க, இரசாயனங்கள் இல்லாத இயற்கை வழியைத் தேடுகிறீர்களா? அப்படியானால், நம்முடைய முன்னோர்கள் நம்பிக்கையுடன் …
எடையை குறைக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்கள்
உடல் பருமன் (Obesity) இன்று உலகம் முழுவதும், சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனையாகி விட்டது. இது நீரிழிவு (Diabetes), …
ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு 5 சக்திவாய்ந்த மூலிகை பானங்கள்
ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு 5 சக்திவாய்ந்த மூலிகை பானங்கள்பரபரப்பான இந்த உலகில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது அவசியமாகிறது. டீ, காஃபி போன்ற பானங்களை ஒருபுறம் ஒதுக்கி …
மூட்டு வலிக்கு நிவாரணம்
மூட்டு வலிக்கு நிவாரணம் தரும் எளிய யோகாசனங்கள்இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், மூட்டு வலி என்பது வயதானவர்களுக்கு மட்டும் அல்ல, இளைஞர்களுக்கும் கூட ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. …
வெற்றிகரமான நாளுக்கான ரகசியம்
நம்மில் பலர் காலையில் எழுந்தவுடன், முதல் வேலையாக போனைப் பார்ப்பது, அல்லது அன்றைய வேலைகளைப் பற்றிய கவலையில் மூழ்குவது வழக்கம். இது, தூங்கி எழுந்தும் உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி …
மலச்சிக்கல் நீங்க எளிய வீட்டுச் சிகிச்சைகள்! உடனடி நிவாரணம்?
மலச்சிக்கல் நீங்க 3 எளிய வீட்டுச் சிகிச்சைகள்! உடனடி நிவாரணம் தரும் அற்புத வழிகள்! ✨மலச்சிக்கல் (Constipation) என்பது பலரும் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான செரிமானப் பிரச்சனை. …
ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரம்: நம் பாரம்பரிய சிறுதானியங்கள்!
நம்முடைய தாத்தா, பாட்டிகளின் ஆரோக்கிய ரகசியம் எதுவென்று கேட்டால், அவர்கள் நிச்சயம் சிறுதானியங்களைத்தான் கைகாட்டுவார்கள். கடந்த சில தசாப்தங்களாக அரிசி மற்றும் கோதுமையின் ஆதிக்கம் பெருகியிருந்தாலும், இப்போது …
5 நிமிடத்தில் சளி இருமல் சரிசெய்யும் கசாயம்
சளி, இருமல், காய்ச்சலுக்கான மூலிகை கசாயம்: பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியம்சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற உடல் உபாதைகள் வந்தால், பாரம்பரியமான வீட்டு வைத்தியங்களைத் தேடுவது சிறந்தது. அவற்றில் …