புடலங்காய் சாபிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் | Pudalangai Benefits In Tamil

    Pudalangai Benefits In Tamil
    Pudalangai Benefits In Tamil

    Pudalangai Benefits In Tamil | snake gourd benefits in tamil

    Pudalangai Benefits In Tamil – வணக்கம் நண்பர்களே..! இன்றைய ஆரோக்கிய பதிவில் வாழைப்பூ சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள போகிறோம். நாம் அன்றாடம் உண்ணும் அனைத்து காய்கறிகளிலும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

    அதேபோல புடலங்காவில் பல சத்துக்கள் உள்ளன. வாரம் ஒருமுறையாவது வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் பல நோய்களில் இருந்து நம்மை காத்துக் கொள்ளலாம். அந்த வகையில் எந்தெந்த நோய்களை மருந்தாக பயன்படுத்தலாம் என்று பார்ப்போம்..!

    Pudalangai Benefits In Tamil | snake gourd benefits in tamil

    புடலங்காய் சாபிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

    Pudalangai Benefits In Tamil
    Pudalangai Benefits In Tamil

    புடலங்காவில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. தவிர, இதில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கார்போஹைட்ரேட், தாதுக்கள், இரும்பு, அயோடின், பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

    மூல நோய் குணமாக:

    வெந்தயம் மூல நோய்க்கு மருந்தாகும். மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாரம் ஒரு முறையாவது குங்குமப்பூவை உணவில் சேர்த்து வந்தால், மூல நோயின் தாக்கம் குறையும்.

    காய்ச்சல்

    காய்ச்சல் என்பது பொதுவாக சராசரி உடல் வெப்பநிலையை அதிகரித்து உடலின் செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். டைபாய்டு காய்ச்சல், வைரஸ் காய்ச்சல், மலேரியா போன்றவற்றால் ஏற்படும் காய்ச்சல்களின் போது, தினமும் சிறிது பழுத்த குங்குமப்பூவை சாப்பிட்டு வந்தால், அனைத்து வகையான காய்ச்சலில் இருந்தும் நிவாரணம் பெறலாம்.

    Pudalangai Benefits In Tamil | snake gourd benefits in tamil

    வயிற்று உபாதையிலிருந்து விடுபட:

    புடலங்காயை உணவில் உட்கொள்வதால் வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற வயிறு தொடர்பான கோளாறுகள் குணமாகும்.

    இது பசியின் உணர்வையும் தூண்டுகிறது. அதேபோல், குடல் அழற்சி, குடல் அழற்சி, தொண்டை புண் போன்ற நோய்களை குணப்படுத்துகிறது.

    Pudalangai Benefits In Tamil | snake gourd benefits in tamil

    எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த:

    வெந்தயம் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்து எலும்புகளை வலுவாக்கும். அதேபோல் மூட்டு வலி மற்றும் எலும்பு தேய்மானத்தால் அவதிப்படுபவர்களும் புடலங்காயை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

    ஆண்மைக்குறைவு

    குறிப்பாக ஆண்களுக்கு, உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால் அவர்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைத்து, குழந்தையின்மைக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். பட்டர்கப் குளிர்ச்சி தரும் பழம். ஆண்கள் இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வர விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து மலட்டுத்தன்மை நீங்கும்.

    Also Read : ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் | Asthma Symptoms In Tamil

    Pudalangai Benefits In Tamil | snake gourd benefits in tamil

    நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

    எந்தவொரு நோயையும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் உடலின் இரத்தத்தில் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பது முக்கியம். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்க, வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கொடுக்கும்.

    எடை குறைக்க:

    ஆட்டிறைச்சியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது. மேலும் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்புகளை கரைக்கும். எனவே உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் குங்குமப்பூவை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

    Pudalangai Benefits In Tamil | snake gourd benefits in tamil

    இதயம்

    இதயம் நம் உடலின் முக்கிய உறுப்பு என்றாலும், இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் சாப்பிடுவது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு வேளை சிலுவை காய்கறிகளை சாப்பிடுபவர்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.

    கல்லீரல்

    மனித உடலில் கல்லீரல் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு. நம் உடலில் உள்ள கல்லீரல் உணவில் உள்ள நச்சுக்களை உடைத்து உடலுக்கு நல்லது செய்கிறது. கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, பச்சையாக காய்கறிகளை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், கல்லீரலில் சேர்ந்துள்ள நச்சுக்கள் முற்றிலும் வெளியேறிவிடும்.

    Pudalangai Benefits In Tamil | snake gourd benefits in tamil

    சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும்:

    புடலங்காவில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உடலில் உள்ள தேவையற்ற உப்பு நீரை வியர்வை மூலம் வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதேபோல், புடலங்காவை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களை கரைக்க உதவுகிறது.

    நீரிழிவு நோய்

    ஒருவரது பரம்பரை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் அத்திப்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைத்து, நீரிழிவு நோயாளிகளின் சிறுநீரில் அதிகப்படியான சர்க்கரை சேர்வதைத் தடுக்கிறது.

    வயிற்றுப்போக்கு

    அசுத்தமான உணவை சாப்பிடுவது மற்றும் உடல் சூடு மற்றும் சுற்றுப்புற வெப்பநிலை அதிகரிப்பது சிலருக்கு லேசான வயிற்றுப்போக்கு முதல் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு வரை வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் கருஞ்சீரகத்துடன் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் வயிற்றுப்போக்கு குணமாகும்.

    Pudalangai Benefits In Tamil | snake gourd benefits in tamil

    எடை இழப்பு

    உடல் எடை அதிகம் உள்ளவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு இயற்கை உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கவும், விரைவில் உடல் எடையை குறைக்கவும் வெந்தயம் நன்றாக வேலை செய்கிறது. இதில் உள்ள சத்துக்கள், உடலின் அதிகப்படியான பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, நீர் சுரப்பை அதிகரித்து, உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

    Pudalangai Benefits In Tamil | snake gourd benefits in tamil

    முடிPudalangai Benefits In Tamil

    முடி உதிர்தல், நரைத்தல் அல்லது நரைத்தல், பொடுகு மற்றும் வழுக்கை போன்ற பல முடி தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ளன. மேற்கூறிய பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் குங்குமப்பூவை வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறையாவது சாப்பிட்டு வந்தால் முடி தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளும் குணமாகும்.

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here