தினமும் வால்நட் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..?? | Walnut Benefits in Tamil

    Walnut Benefits in Tamil
    Walnut Benefits in Tamil

    தினமும் வால்நட் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..?? | Walnuts Benefits in Tamil

    வால்நட் என்பது என்ன?

    Walnut Benefits in Tamil :-பொதுவாக, தினமும் நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அதாவது முந்திரி, வேர்க்கடலை, பாதாம், பிஸ்தா, வால்நட் போன்ற பருப்பு வகைகளை தினமும் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அந்த வகையில், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை கரைப்பதிலும், உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதிலும் வால்நட் முதலிடம் பிடித்துள்ளதாக ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். இந்த வால்நட் வால்நட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வால்நட்டில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
    அக்ரூட் பருப்பில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்துள்ளன. பாலிஃபீனால் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதே இதற்கு முக்கிய காரணம். அவை கொழுப்பை எளிதில் கரைத்து, உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். வால்நட்ஸை உணவில் எண்ணெயாக சேர்க்காமல் தினமும் ஐந்து வால்நட்களை சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு பல அற்புதமான பலன்களை அளிக்கலாம். மற்ற பருப்பு வகைகளை விட இதன் சுவை கசப்பாக இருப்பதால் பிடிக்காதவர்கள் தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். சரி, இந்த பதிவில் தினமும் வால்நட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இன்றைய நமது Maruthuvam.in பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க..!!

    என்ன விசேஷம்?

    அக்ரூட் பருப்பில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக பாலிபினால்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கொழுப்பை எளிதில் கரைக்கும் தன்மை கொண்டது. மற்ற பருப்பு வகைகளை விட கசப்பாக இருப்பதால் சுவை பிடிக்காதவர்கள் தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் கசப்பு நீங்கும்.

    வால்நட் மருத்துவ பயன்கள் எனென்ன.? | Walnut Benefits in the Tamil..!

    Walnut Benefits in the Tamil : 2

    இந்த வால்நட்டில் உள்ள புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் அனைத்தும் ரத்தத்தில் கலந்து மூளை சக்தியை நன்கு செயல்படுத்துகிறது. எனவே வளரும் குழந்தைகளுக்கு தினமும் இவற்றில் 5 வால்நட்களைக் கொடுப்பதன் மூலம் மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

    மேலும், அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் நினைவாற்றல் இழப்பைக் குறைத்து நமது நினைவாற்றலை அதிகரிக்க உதவும்.

    Walnut Benefits in Tamil : 2

    தினமும் 5 வால்நட்ஸ் (walnut benefits in tamil) சாப்பிடுவதன் மூலம், மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து பெண்களைப் பாதுகாப்பதில் அக்ரூட் பருப்புகள் சிறந்தவை.

    மற்றொரு ஆய்வில், அக்ரூட் பருப்புகள் கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. எனவே புற்றுநோயில் இருந்து விடுபட வேண்டுமானால் தினமும் 5 வால்நட்ஸ் சாப்பிடுங்கள்.

    Walnut Benefits in Tamil : 3

    அக்ரூட் பருப்பை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதனால் நம் உடலில் எளிதில் தொற்று ஏற்படாது.

    Walnut Benefits in Tamil : 4

    சிலருக்கு இரவில் தூக்கமின்மை இருக்கும். அப்படிப்பட்டவர்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு அக்ரூட் பருப்பை சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும். ஏனெனில் வால்நட்டில் உள்ள மெலடோனின் நமது மூளையை ரிலாக்ஸ் செய்து நல்ல தூக்கத்தை தருகிறது.

    Walnut Benefits in Tamil : 5

    வால்நட்ஸ் உடலின் வறட்சியை நீக்கி, உடலின் தோல் பகுதியை எப்போதும் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும். எனவே தினமும் அக்ரூட் பருப்பை சாப்பிட்டு வர, உடல் வறட்சியால் ஏற்படும் சரும சுருக்கங்கள் பிரச்சனை குணமாகும்.

    Walnut Benefits in Tamil: 6

    செரிமான பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் தினமும் 5 வால்நட் சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமான பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் சுரப்பதையும் சீராக்கும்.

    Walnut Benefits in Tamil : 7

    சிலருக்கு நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றும் அடிக்கடி வலிப்பு ஏற்படும், அப்படிப்பட்டவர்கள் தினமும் அக்ரூட் பருப்பை சாப்பிட்டு வந்தால், வலிப்பு குணமாகும்.

    Walnut Benefits in Tamil : 8

    இந்த வால்நட் பித்தப்பை கற்களை கரைக்கும் தன்மை கொண்டது. எனவே பித்தப்பையில் கற்கள் உள்ளவர்கள் இந்த வால்நட்ஸை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் படிப்படியாக பித்தப்பையை கரைக்கலாம்.

    Walnut Benefits in Tamil : 9

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் 5 வால்நட்களை ஸ்நாக்ஸாக சாப்பிட வேண்டும். பாலில் உள்ள நிறைவுறா கொழுப்புகள் உங்களை நீண்ட நேரம் பசியுடன் வைத்திருக்கும். இதனால் உடல் எடை குறைய ஆரம்பிக்கும்.

    Walnut Benefits in Tamil : 10

    தினமும் வால்நட் சாப்பிடுவதால், பயோட்டின், வைட்டமின் பி7, முடியின் வலிமையை அதிகரித்து, முடி உதிர்வைக் குறைத்து, முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. எனவே முடி தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்பவர்கள், அந்த வால்நட்ஸை தினமும் சாப்பிடுங்கள்.

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here