குழந்தையின் செரிமான ஆரோக்கியம் — வளர்ச்சிக்கான அடிப்படை! செரிமான சிக்கல்கள் குழந்தைகளின் உற்சாகத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம்.

செரிமான சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கான முதல் படி — சரியான உணவை வழங்குவது.

நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும் உதவுகிறது. உணவுகள்: ஓட்ஸ், பார்லி, ஆப்பிள், வாழைப்பழம், கேரட், கீரைகள்.

ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள். உணவுகள்: தயிர், மோர் போன்ற புளித்த உணவுகள்

அதிக மசாலா, வறுத்த & பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சமச்சீர் உணவு – ஆரோக்கியத்தின் திறவுகோல்

மெதுவாக மென்று சாப்பிடக் கற்றுக்கொடுங்கள். உணவு நேரத்தில் ஸ்கிரீன் டைம் வேண்டாம்

ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக அல்ல, சிறிய அளவில் அடிக்கடி உணவளிக்கவும்.

விளையாட்டு, ஓட்டம் போன்ற செயல்பாடுகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்!