ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு 5 சக்திவாய்ந்த மூலிகை பானங்கள்
பரபரப்பான இந்த உலகில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது அவசியமாகிறது. டீ, காஃபி போன்ற பானங்களை ஒருபுறம் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய மூலிகை ட்ரிங்க்குகளை நம் அன்றாடப் பழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது உடல்நலத்திற்குப் பல நன்மைகளைத் தரும்.
இப்போது, ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் பரிந்துரையின்படி, ரசாயனங்கள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் நிறைந்த பானங்களுக்கு மாற்றாக, தினமும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய 5 சக்திவாய்ந்த மூலிகை பானங்களைப் பற்றி பார்க்கலாம்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான மஞ்சள் – இஞ்சி ட்ரிங்க் (Immunity Booster)
மஞ்சளும், இஞ்சியும் சேர்ந்த பானம், சமையலறையின் சூப்பர் ஹீரோக்கள்; இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்த ஒரு அருமையான வழி.
பயன்கள்: இதில் உள்ள குர்குமின் (curcumin) மற்றும் ஜிஞ்சரால் (gingerol) ஆகியவை அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினி மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது சளி மற்றும் இருமல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
தயாரிக்கும் முறை: ஒரு கப் நீரில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், ஒரு சிறு துண்டு நசுக்கிய இஞ்சி, மற்றும் கால் டீஸ்பூன் மிளகு தூள் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விடவும். வடிகட்டி, சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் (அல்லது வெல்லம்) கலந்து பருகலாம். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது சிறந்தது என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- கல்லீரல் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆவாரம் பூ டீ
மஞ்சள் நிற ஆவாரம் பூக்கள், பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்டவை.
பயன்கள்: ஆவாரம் பூ டீயை தொடர்ந்து பருகி வர, சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும் என்றும், இது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி கல்லீரலை பலப்படுத்தும் என்றும் கூறப்படுகிறது. இது நல்ல மலமிளக்கியாகவும் செயல்படுகிறது.
தயாரித்தல்: காய்ந்த ஆவாரம் பூக்கள் (அல்லது பொடி) ஒரு ஸ்பூன் எடுத்து ஒரு கப் நீரில் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி, பனங்கற்கண்டு அல்லது தேன் சேர்த்து இளஞ்சூடாகப் பருகலாம்.
- மூச்சுக்குழாய் ஆரோக்கியத்திற்கான முசுமுசுக்கை டீ
நுரையீரலுக்கு சிறந்த நண்பன் என்று அழைக்கப்படுவது முசுமுசுக்கை.
பயன்கள்: நெஞ்சில் கட்டுதல், ஈளை, இளைப்பு போன்றவற்றை குணப்படுத்த உதவும். இந்த மூலிகை டீ உங்கள் நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
எப்படி செய்வது: முசுமுசுக்கை கீரையை நிழலில் உலர்த்தி பொடி செய்து கொள்ளவும். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் இந்த பொடியைக் கலந்து தேனுடன் சேர்த்துப் பருக சளி, இருமல், தும்மல் போன்றவற்றுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
- வயிற்றுப் புண்களை ஆற்றும் கடுக்காய் பானம் (குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு)
சித்த மருத்துவத்தில் சிறப்பு வாய்ந்த கடுக்காய், குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமானது.
பயன்கள்: தினமும் பயணிக்க வேண்டியவர்களுக்கு ஏற்படும் அதிகப்படியான உடல் சூட்டைக் குறைக்க இது உதவுகிறது. கடுக்காய் பொடியுடன் செய்யப்படும் இந்தப் பானம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, குடலை சுத்தம் செய்கிறது, மற்றும் உடல் உஷ்ணத்தைக் குறைக்கிறது.
தயாரிக்கும் முறை: ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி, சிறிது கடுக்காய் பொடி மற்றும் பனங்கற்கண்டு சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி, இளஞ்சூடாகப் பருகலாம்.
- புத்துணர்ச்சி தரும் நெல்லிக்கனி சாறு (ஆற்றல் அளிக்கும் பானம்)
வைட்டமின் C சத்து நிறைந்த நெல்லிக்காய், உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்க உதவும்.
பயன்கள்: இது ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருளாகச் செயல்பட்டு, உடலில் உள்ள செல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது செரிமானம், தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
எப்படிச் செய்வது: நெல்லிக்காயை நசுக்கி அல்லது பொடியாக எடுத்து, ஒரு கப் நீரில் கொதிக்க விடவும். வடிகட்டி, சிறிது இஞ்சித் துருவல் அல்லது மிளகுப்பொடி மற்றும் தேன்/எலுமிச்சை சாறு கலந்து இளஞ்சூடாகக் குடிக்கலாம்.
💡 மருத்துவ ஆலோசனை: மேற்கண்ட மூலிகை பானங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்தவை என்றாலும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நாள்பட்ட நோய்கள் (சர்க்கரை நோய், இரத்த அழுத்தம் போன்றவை) அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த பானங்களை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிக முக்கியம்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் திறவுகோல் இந்த மூலிகைகள் தான்! உடலும் மனமும் உற்சாகமாக இருக்க, இந்த எளிய இயற்கை பானங்களை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்து, பலனடையுங்கள்.