எலுமிச்சை புல் நன்மைகள் | Lemon Grass In Tamil

Lemon Grass In Tamil | Lemon Grass Benefits In Tamil

Lemon Grass In Tamil – வணக்கம் நண்பர்களே..! இன்றைய ஆரோக்கிய இடுகையில் நாம் எலுமிச்சை புல் பற்றி பார்க்கப் போகிறோம். இந்த எலுமிச்சை புல் அனைத்து வகையான மண்ணிலும் வளரக்கூடியது. இந்த புல் தமிழில் மன்ஹாம் புல், எலுமிச்சை புல் மற்றும் இஞ்சி புல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த எலுமிச்சை புல் இந்தியா, பர்மா, இலங்கை, சீனா, இந்தோனேசியா மற்றும் தாய்லாந்து ஆகிய நாடுகளை பூர்வீகமாகக் கொண்டது. இந்த மூலிகை பல மருத்துவ பயன்களையும் கொண்டுள்ளது. இந்த மூலிகை மற்றும் அதன் எண்ணற்ற நன்மைகள் பற்றி மேலும் பார்ப்போம் வாங்க.!

எலுமிச்சையின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு:

எலுமிச்சையில் காணப்படும் சத்துக்கள்:

• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் – 25.3 கிராம்
• புரதங்கள் – 1.82 கிராம்
• கொழுப்புகள் – 0.49 கிராம்
• ஆற்றல் – 99 கிலோகலோரி
• இரும்பு – 8.17 மி.கி
• கால்சியம் – 65 மி.கி
• சோடியம் – 6 மி.கி
• பொட்டாசியம் – 723 மி.கி
• பாஸ்பரஸ் – 101 மி.கி
• மெக்னீசியம் – 60 மி.கி
• மாங்கனீஸ் – 5.22 மி.கி
• தாமிரம் – 0.266 மி.கி
• துத்தநாகம் – 2.23 மி.கி
• செலினியம் – 0.7 μg
• வைட்டமின் ஏ – 6 IU
• வைட்டமின் பி1 (தியாமின்) – 0.065 மி.கி
• வைட்டமின் B2 (ரைபோஃப்ளேவின்) – 0.135 மி.கி
• வைட்டமின் B3 (நியாசின்) – 1.1 மி.கி
• வைட்டமின் B5 (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்) – 0.05 மி.கி
• வைட்டமின் பி6 – 0.08 மி.கி
• வைட்டமின் B9 (ஃபோலேட்) – 75 μg
• வைட்டமின் சி – 2.6 மி.கி

Lemon Grass In Tamil | Lemon Grass Benefits In Tamil

எலுமிச்சையின் நன்மைகள்:

எலுமிச்சை பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்தலாம்
• இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வழங்கலாம்
• இது ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ் (இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்) பண்புகளை வெளிப்படுத்தலாம்
• இது உடல் பருமன் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டலாம்
• இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டலாம் (பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்).
• இது பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டலாம் (பூஞ்சைகளைக் கொல்லும்).
• இது வலி நிவாரணி பண்புகளைக் காட்டலாம் (வலி நிவாரணி).
• இது வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டக்கூடும்
• இது மலேரியாவுக்கு உதவக்கூடும்
• இது தோல் சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது
• இது ஹெல்மின்திக் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டலாம் (ஒட்டுண்ணிப் புழுக்களைக் கொல்லும்).
• இது காரிசிடல் பண்புகளைக் காட்டலாம் (உண்ணி மற்றும் பூச்சிகளைக் கொல்லும்).
• இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டலாம்

எலுமிச்சையின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்:

எலுமிச்சை பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாக இது பல நோய் நிலைகளில் சாத்தியமான பயன்பாடுகளைக் காட்டுகிறது.

தொற்று நோய்களுக்கு எலுமிச்சையின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்:

லெமன்கிராஸ் ஒரு ஆய்வக ஆய்வில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்தியது. லெமன்கிராஸில் உள்ள சில சேர்மங்கள் கிராம்-பாசிட்டிவ் மற்றும் கிராம்-எதிர்மறை பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்ட அடையாளம் காணப்பட்டன.

Lemon Grass In Tamil | Lemon Grass Benefits In Tamil

பூஞ்சை எதிர்ப்பு சொத்து:

எலுமிச்சையில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் தானியங்களில் மைக்கோடாக்சின்களை (பூஞ்சைகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுப் பொருள்) சுரக்கும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.

எலுமிச்சையின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு திறன் ஆய்வக அளவிலான ஆய்வுகளில் காணப்பட்டது. இருப்பினும், மனித நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எலுமிச்சையின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க இன்னும் பெரிய அளவிலான சோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே, தொற்று நோய்கள் ஏற்படும் பட்சத்தில் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இதயம் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு எலுமிச்சையின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்

பல ஆய்வுகள் எலுமிச்சை ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (இரத்தச் சர்க்கரையைக் குறைக்கிறது) மற்றும் ஹைப்போலிபிடெமிக் (இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது) முகவராகக் காட்டுகின்றன, மேலும் உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

இது மனிதர்களில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இதனால் கார்டியோபிராக்டிவ் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது. அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு எடை இழப்புக்கு உதவுவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் இதய பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.

Lemon Grass In Tamil | Lemon Grass Benefits In Tamil

வீக்கத்திற்கு எலுமிச்சையின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்

திசு வீக்கம் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது நீரிழிவு, புற்றுநோய், நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகள், இருதய (இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் தொடர்பான) கோளாறுகள் மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற நோய்களுடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

Lemon Grass In Tamil ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலுமிச்சையில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இருப்பினும், எலுமிச்சை அல்லது பிற மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.

கவலைக்கு எலுமிச்சையின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்

Lemon Grass In Tamil பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் லெமன்கிராஸ் டீயின் கவலை எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஆய்வு செய்துள்ளனர். லெமன்கிராஸ் டிகாக்ஷன் (செறிவூட்டப்பட்ட கரைசல்) மற்றும் எலுமிச்சம்பழம் தேநீர் ஆகியவை சோதனை விலங்குகளுக்கு கொடுக்கப்படும்போது கவலை எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் காட்டலாம் என்று ஒரு சோதனை கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் பதட்டத்துடன் போராடினால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

Lemon Grass In Tamil | Lemon Grass Benefits In Tamil

வயிற்றுக்கு எலுமிச்சையின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்

Lemon Grass In Tamil எலுமிச்சம்பழ இலைத் தண்டின் வேகவைத்த மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட கரைசலை வயிற்றுப்போக்கை நிர்வகிக்கப் பயன்படுத்தலாம். வயிற்றின் புறணியைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் அஜீரணம், வயிற்று வலி மற்றும் இரைப்பை புண்களை நிர்வகிக்க லெமன் டீ பயன்படுத்தப்படலாம். உங்களுக்கு வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு உதவ எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மூலிகை மருந்துகளை உபயோகிப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும்.

கல்லீரலுக்கு எலுமிச்சையின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்

Lemon Grass In Tamil எலுமிச்சம்பழ இலைச் சாறு அதன் கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்காக சோதிக்கப்பட்டது. கல்லீரல் கோளாறுகள் அல்லது நோய்களை நிர்வகிப்பதில் இது உதவியாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எந்த மூலிகையையும் பயன்படுத்தினால் கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படும். எனவே, எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

பல்வேறு நிலைகளில் எலுமிச்சையின் நன்மைகளைக் காட்டும் ஆய்வுகள் இருந்தாலும், இவை போதுமானதாக இல்லை, மேலும் மனித ஆரோக்கியத்தில் எலுமிச்சையின் உண்மையான நன்மைகளின் அளவை நிறுவ கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.

Lemon Grass In Tamil | Lemon Grass Benefits In Tamil

எலுமிச்சை எப்படி பயன்படுத்துவது?

எலுமிச்சை பயன்படுத்தலாம்:

• எலுமிச்சை தேநீர் போல
• எலுமிச்சை எண்ணெய் போல
• தண்ணீரில் (நறுமண பானம்)
• உணவில்

Lemon Grass In Tamil எலுமிச்சை அல்லது மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அதேபோல், ஆயுர்வேத/மூலிகை தயாரிப்புடன் நடந்து வரும் நவீன மருத்துவ சிகிச்சையை தகுதியான மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி நிறுத்தவோ மாற்றவோ கூடாது.

Lemon Grass In Tamil | Lemon Grass Benefits In Tamil

எலுமிச்சையின் பக்க விளைவுகள்:

Lemon Grass In Tamil பொதுவாக, எலுமிச்சை சாறு சமையலுக்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதிகமாக உட்கொள்வது இதே போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்

• வறண்ட வாய்
• சோர்வு
• மயக்கம்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• அதிகரித்த பசியின்மை

சொறி மற்றும் அரிப்பு போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

எலுமிச்சம்பழம் அல்லது பிற மூலிகைகளை அவற்றின் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக பயன்படுத்துவதற்கு முன், சாத்தியமான பக்கவிளைவுகள் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்ய இது உங்களுக்கு உதவும்.

Lemon Grass In Tamil | Lemon Grass Benefits In Tamil

எலுமிச்சையுடன் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:

Lemon Grass In Tamil கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சையை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது மாதவிடாய் ஓட்டத்தை தூண்டும். மேலும், ஒரு விலங்கு ஆய்வில் கருவின் தீங்கு கண்டறியப்பட்டது. எனவே, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது எலுமிச்சை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

மேலும், எலுமிச்சம்பழத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், லெமன்கிராஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் வரம்புகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

Lemon Grass In Tamil | Lemon Grass Benefits In Tamil

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு:

Lemon Grass In Tamil போதுமான தகவல்கள் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிலைக்கு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், மற்ற மருந்துகள் மற்றும் மூலிகைகளுடன் சாத்தியமான மருந்து தொடர்புகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது தேவையற்ற மூலிகை-மருந்து தொடர்புகளைத் தவிர்க்க உதவும்.