Obesity Meaning In Tamil | உடல் பருமன் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

    Obesity Meaning In Tamil

    Obesity Meaning In Tamil

    Obesity Meaning In Tamil – உடல் பருமன் பொதுவாக அதிக எடை என வரையறுக்கப்படுகிறது. 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான பிஎம்ஐ பெரியவர்களுக்கு உடல் பருமனுக்கு வழக்கமான அளவுகோலாகும். 40 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிஎம்ஐ கடுமையான (முன்னர் “நோய்வாய்ப்பட்ட”) உடல் பருமனாகக் கருதப்படுகிறது. குழந்தை பருவ உடல் பருமன் வளர்ச்சி அட்டவணையில் அளவிடப்படுகிறது.

    Obesity Meaning In Tamil

    Table of content

    உடல் பருமன் என்றால் என்ன?

    Obesity Meaning In Tamil உடல் பருமன் என்பது ஒரு சிக்கலான, நாள்பட்ட நோயாகும், இது அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு மற்றும் சில நேரங்களில் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் பல காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. உடல் கொழுப்பு ஒரு நோய் அல்ல, நிச்சயமாக. ஆனால் உங்கள் உடலில் அதிக கொழுப்பு இருந்தால், அது செயல்படும் முறையை மாற்றிவிடும். இந்த மாற்றங்கள் முற்போக்கானவை, காலப்போக்கில் மோசமடைந்து மோசமான ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

    நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை இழப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல்நல அபாயங்களை மேம்படுத்தலாம். எடையில் சிறிய மாற்றங்கள் கூட உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு எடை இழப்பு முறையும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. பெரும்பாலான மக்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்துள்ளனர். உடல் எடையை குறைப்பதும் முக்கியம்.

    Also Read : ஆன்டிஆக்சிடெண்டுகள் நன்மைகள் | Antioxidant Meaning In Tamil – MARUTHUVAM

    உடல் பருமன் என்பது உங்கள் எடையால் வரையறுக்கப்படுகிறதா?

    Obesity Meaning In Tamil உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) பொதுவாக பொது மக்களில் உடல் பருமனை வரையறுக்க சுகாதார வழங்குநர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. BMI சராசரி உடல் எடையை சராசரி உடல் உயரத்திற்கு எதிராக அளவிடுகிறது. பொதுமைப்படுத்தலாக, உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிஎம்ஐயை உடல் பருமனுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றனர். பிஎம்ஐ அதன் வரம்புகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இது எளிதில் அளவிடக்கூடிய குறிகாட்டியாகும் மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து உங்களை எச்சரிக்க உதவும்.

    வரம்புகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளில் பாடிபில்டர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள், அதிக தசைகள் கொண்டவர்கள் மற்றும் அவர்களின் கொழுப்பு அளவுகள் குறைவாக இருந்தாலும் அதிக பிஎம்ஐ மதிப்பெண்களைக் கொண்டிருக்கலாம். “சாதாரண” எடையில் பருமனாக இருப்பதும் சாத்தியமாகும். உங்கள் உடல் எடை சராசரியாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் அதிகமாக இருந்தால், அதிக பிஎம்ஐ உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் அதே உடல்நல அபாயங்கள் உங்களுக்கும் இருக்கலாம்.

    உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் முன் வெவ்வேறு நபர்கள் எவ்வளவு கூடுதல் எடையைச் சுமக்க முடியும் என்பதில் இன வேறுபாடுகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்கள் குறைந்த பிஎம்ஐயில் உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் கறுப்பின மக்கள் அதிக பிஎம்ஐயில் உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

    Obesity Meaning In Tamil உடல் பருமனை மதிப்பிடுவதற்கான மற்றொரு வழி இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுவது. உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி நிறைய கொழுப்பு இருந்தால், புள்ளிவிவரங்களின்படி, நீங்கள் உடல் பருமன் தொடர்பான நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள். பிறக்கும்போது பெண்ணுக்கு ஒதுக்கப்பட்டவர்களுக்கு உங்கள் இடுப்பு அளவு 35 அங்குலங்கள் அல்லது பிறக்கும்போது ஆணுக்கு ஒதுக்கப்பட்டவர்களுக்கு 40 அங்குலங்கள் அதிகமாக இருந்தால் ஆபத்து குறிப்பிடத்தக்கதாகிறது.

    Obesity Meaning In Tamil

    மூன்று வகையான உடல் பருமன் என்ன?

    Obesity Meaning In Tamil உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் உடல் பருமனை அதன் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் வகுப்புகளாக வகைப்படுத்துகின்றனர். அதைச் செய்ய அவர்கள் பிஎம்ஐயைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் பிஎம்ஐ 25.0 முதல் 29.9 கிலோ/மீ² வரை இருந்தால், அவர்கள் உங்களை அதிக எடை பிரிவில் சேர்க்கிறார்கள். உடல் பருமனின் மூன்று பொதுவான வகுப்புகள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொரு நபருக்கும் என்ன சிகிச்சைகள் சிறப்பாக செயல்படும் என்பதை மதிப்பீடு செய்ய சுகாதார வழங்குநர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர். அவை அடங்கும்:

    • வகுப்பு I உடல் பருமன்: BMI 30 முதல் <35 kg/m² வரை.
    • வகுப்பு II உடல் பருமன்: பிஎம்ஐ 35 முதல் <40 கிலோ/மீ² வரை.
    • வகுப்பு III உடல் பருமன்: பிஎம்ஐ 40+ கிலோ/மீ².

    “நோய்வாய்ப்பட்ட” உடல் பருமன் என்றால் என்ன?

    Obesity Meaning In Tamil “மோர்பிட் உடல் பருமன்” என்பது வகுப்பு III உடல் பருமனைக் குறிக்கும் காலாவதியான சொல். மருத்துவ மொழியில், “நோய்வாய்ப்பு” என்பது தொடர்புடைய உடல்நல அபாயங்களைக் குறிக்கிறது. நிலை 3 உடல் பருமனை “நோய்வாய்ப்பட்ட” என்று மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், ஏனெனில் அது தொடர்புடைய உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் வரலாம். இருப்பினும், அதன் எதிர்மறையான அர்த்தங்கள் காரணமாக அவர்கள் அந்த வார்த்தையை ஓய்வு பெற்றனர்.

    Obesity Meaning In Tamil

    குழந்தை பருவ உடல் பருமன் எவ்வாறு மதிப்பிடப்படுகிறது?

    Obesity Meaning In Tamil குழந்தைகளின் உடல் பருமனைக் கணக்கிட சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்களும் பிஎம்ஐயைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் அவர்கள் அதை குழந்தையின் வயது மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட பாலினத்துடன் ஒப்பிடுகின்றனர். 2 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளின் பிஎம்ஐ அதே பிரிவில் 95 சதவிகிதத்திற்கு மேல் இருந்தால், அவர்களுக்கு உடல் பருமன் இருப்பது கண்டறியப்படலாம். வெவ்வேறு வளர்ச்சி விளக்கப்படங்கள் அவர்கள் மாதிரி மக்கள்தொகையின் அடிப்படையில் சற்று மாறுபட்ட பிஎம்ஐ சராசரிகளை வழங்கலாம்.

    Obesity Meaning In Tamil

    உடல் பருமன் எவ்வளவு பொதுவானது?

    அமெரிக்கவில் பெரியவர்களின் உடல் பருமன் கடைசியாக 2017-2018 இல் பரிசோதிக்கப்பட்டது. 1999-2000 இல் 30.5% ஆக இருந்த பாதிப்பு 42.5% ஆக இருந்தது. அதே காலகட்டத்தில், வகுப்பு III உடல் பருமனின் பாதிப்பு கிட்டத்தட்ட 4.7% இலிருந்து 9.2% ஆக இரு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது. 2017-2018 வரை, அமெரிக்காவில் குழந்தை பருவ உடல் பருமன் 19.3% ஆக இருந்தது.

    Obesity Meaning In Tamil உலகளவில், கடந்த 50 ஆண்டுகளில் உடல் பருமன் கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு அதிகரித்துள்ளது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பொதுவாக உள்ள குறைந்த வருமானம் கொண்ட நாடுகளில் இந்த உயர்வு குறிப்பாக வியத்தகு அளவில் உள்ளது. இந்தச் சமூகங்கள் இப்போது குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்ட உயர் கலோரி உணவுகளுக்கு அதிக அணுகலைக் கொண்டுள்ளன. உடல் பருமன் இப்போது பொதுவாக இந்த நாடுகளில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது.

    அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

    உடல் பருமன் என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

    Obesity Meaning In Tamil உடல் பருமன் உங்கள் உடலை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது. சில வெறுமனே அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பதன் இயந்திர விளைவுகள். உதாரணமாக, உங்கள் உடலில் கூடுதல் எடை மற்றும் உங்கள் எலும்புக்கூடு மற்றும் மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்திற்கு இடையே தெளிவான கோட்டை வரையலாம். உங்கள் இரத்தத்தில் ஏற்படும் இரசாயன மாற்றங்கள் நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்ற விளைவுகள் மிகவும் நுட்பமானவை.

    சில விளைவுகள் இன்னும் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. உதாரணமாக, உடல் பருமன் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஏன் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அது இருக்கிறது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, உடல் பருமன் அனைத்து காரணங்களிலிருந்தும் முன்கூட்டிய மரணத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதே டோக்கன் மூலம், சிறிய அளவிலான எடையை (5% முதல் 10% வரை) இழப்பதன் மூலம் இந்த அபாயங்களை நீங்கள் கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

    Obesity Meaning In Tamil

    வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள்

    Obesity Meaning In Tamil உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உங்கள் உடலின் செயல்பாடுகளுக்கு எரிபொருளாக கலோரிகளை ஆற்றலாக மாற்றும் செயல்முறையாகும். உங்கள் உடலில் பயன்படுத்தக்கூடியதை விட அதிக கலோரிகள் இருக்கும்போது, ​​அது கூடுதல் கலோரிகளை லிப்பிட்களாக மாற்றுகிறது மற்றும் அவற்றை உங்கள் கொழுப்பு திசுக்களில் (உடல் கொழுப்பு) சேமிக்கிறது. திசு கொழுப்புச் சேமிப்புகள் குறைவதால், கொழுப்பு செல்கள் பெரிதாகின்றன. விரிவாக்கப்பட்ட கொழுப்பு செல்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்களை சுரக்கின்றன, அவை அழற்சி எதிர்வினையை உருவாக்குகின்றன.

    நாள்பட்ட அழற்சியானது பல பாதகமான ஆரோக்கிய விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் ஒரு வழி இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு பங்களிப்பதாகும். இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை (உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள்) திறமையாக குறைக்க உங்கள் உடல் இனி இன்சுலின் பயன்படுத்த முடியாது என்பதே இதன் பொருள். உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த கொழுப்புகள் (கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள்) உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

    Obesity Meaning In Tamil ஒன்றாக, இந்த ஒருங்கிணைந்த ஆபத்து காரணிகள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏனென்றால் அவை ஒருவருக்கொருவர் வலுவூட்டுகின்றன. அவை எடை அதிகரிப்பை மேலும் வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் எடை இழக்க மற்றும் எடை இழப்பை பராமரிப்பதை கடினமாக்குகின்றன. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உடல் பருமனுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும் மற்றும் பல தொடர்புடைய நோய்களுக்கு பங்களிக்கிறது:

    வகை 2 நீரிழிவு. உடல் பருமன், பிறக்கும்போது ஆணுக்கு ஒதுக்கப்பட்டவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை ஏழு மடங்காகவும், பிறக்கும்போது பெண்ணுக்கு ஒதுக்கப்பட்டவர்களுக்கு 12 மடங்காகவும் அதிகரிக்கிறது. BMI அளவில் நீங்கள் பெறும் ஒவ்வொரு கூடுதல் புள்ளிக்கும் ஆபத்து 20% அதிகரிக்கிறது. எடை குறைப்பதன் மூலம் இதுவும் குறைகிறது.
    கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்.

    உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை இதய தமனி நோய், இதய செயலிழப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இருதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளாகும். இந்த அபாயங்கள் உங்கள் பிஎம்ஐயுடன் கைகோர்த்து அதிகரிக்கும். உலகளவில் மற்றும் அமெரிக்காவில் தடுக்கக்கூடிய மரணத்திற்கு இருதய நோய் முக்கிய காரணமாகும்.

    கொழுப்பு கல்லீரல் நோய். உங்கள் இரத்தத்தில் சுற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்புகள் உங்கள் கல்லீரலுக்குச் செல்கின்றன, இது உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டுவதற்கு பொறுப்பாகும். உங்கள் கல்லீரல் அதிகப்படியான கொழுப்பைச் சேமிக்கத் தொடங்கும் போது, அது நாள்பட்ட கல்லீரல் அழற்சி (ஹெபடைடிஸ்) மற்றும் நீண்ட கால கல்லீரல் பாதிப்பு (சிரோசிஸ்) ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

    சிறுநீரக நோய். உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் கல்லீரல் நோய் ஆகியவை நீண்டகால சிறுநீரக நோய்க்கு மிகவும் பொதுவான பங்களிப்பாகும்.
    பித்தப்பை கற்கள். உயர் இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் உங்கள் பித்தப்பையில் கொலஸ்ட்ராலை உருவாக்கலாம், இது கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பைக் கற்கள் மற்றும் பித்தப்பை நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

    Obesity Meaning In Tamil

    நேரடி விளைவுகள்:

    Obesity Meaning In Tamil அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு உங்கள் சுவாச மண்டலத்தை கூட்டி, உங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் மன அழுத்தத்தையும் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். இது பங்களிக்கிறது:

    • ஆஸ்துமா
    • தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
    • உடல் பருமன் ஹைபோவென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம்
    • கீல்வாதம்
    • முதுகு வலி
    • கீல்வாதம்

    நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்களின்படி, பருமனான பெரியவர்களில் 3ல் ஒருவருக்கு மூட்டுவலி உள்ளது. ஒவ்வொரு 5 கிலோ எடை அதிகரிப்பிற்கும், முழங்கால் மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயம் 36% அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து, 10% எடை இழப்பு கீல்வாதம் தொடர்பான வலியைக் கணிசமாகக் குறைத்து, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

    Obesity Meaning In Tamil

    மறைமுக விளைவுகள்

    உடல் பருமன் மறைமுகமாக தொடர்புடையது:

    Obesity Meaning In Tamil நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல், அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா அதிக ஆபத்து உட்பட

    பெண் கருவுறாமை மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்கள்

    மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை கோளாறுகள்

    உணவுக்குழாய், கணையம், பெருங்குடல், மார்பகம், கருப்பை மற்றும் கருப்பை உட்பட சில புற்றுநோய்கள்

    Obesity Meaning In Tamil

    உடல் பருமன் எதனால் ஏற்படுகிறது?

    மிக அடிப்படையான நிலையில், உடல் பருமன் உங்கள் உடல் பயன்படுத்தக்கூடியதை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. பல காரணிகள் இதற்கு பங்களிக்கின்றன. சில காரணிகள் உங்களுக்கு தனிப்பட்டவை. மற்றவை தேசிய, உள்ளூர் அல்லது குடும்ப மட்டத்தில் நமது சமூகத்தின் கட்டமைப்பில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன. சில வழிகளில், உடல் பருமனை தடுக்க இந்த பல காரணிகளுக்கு எதிராக உணர்வுபூர்வமாக செயல்பட வேண்டும்.

    கலோரி நுகர்வு அதிகரிக்கக்கூடிய காரணிகள் பின்வருமாறு:

    விரைவான மற்றும் வசதியான உணவு:

    Obesity Meaning In Tamil மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட வேகமான மற்றும் வசதியான உணவுகள் உணவில் பிரதானமாக இருக்கும் சமூகங்கள் மற்றும் குடும்பங்களில், அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வது எளிது. இந்த உணவுகளில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அதிகமாகவும், நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாகவும் இருப்பதால், பசியை உணர்வீர்கள். அவர்களின் தயாரிப்புகள் போதை உணவுகளை ஊக்குவிக்கின்றன.

    சில சமூகங்களில், விலை மற்றும் அணுகல் ஆகிய இரண்டின் காரணமாக இவை மட்டுமே எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய உணவுகளாக இருக்கலாம். அமெரிக்காவில் உள்ள 40% குடும்பங்கள் ஆரோக்கிய உணவு சில்லறை விற்பனையாளரிடமிருந்து ஒரு மைலுக்கு மேல் வாழ்கின்றன என்று நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் மதிப்பிடுகின்றன.

    Obesity Meaning In Tamil

    சர்க்கரை எல்லாவற்றிலும் உள்ளது:

    Obesity Meaning In Tamil உணவுத் தொழில் நமது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை. நாம் அடிமையாகி, அதிகமாக வாங்க விரும்பும் பொருட்களை விற்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் அதிக அளவு இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் உள்ளன, அவை ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லை மற்றும் அதிக கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் தரமான உணவுகளில் கூட கவர்ச்சியான மற்றும் அடிமையாக்கும் சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இது மிகவும் பொதுவானது, அது நம் சுவை எதிர்பார்ப்புகளை மாற்றுகிறது.

    சந்தைப்படுத்தல் மற்றும் விளம்பரம்:

    எங்களுக்கு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் தேவை என்று தொழில்துறை பரவலாக விளம்பரப்படுத்துகிறது, ஆனால் நாம் அவற்றை அதிகமாக வாங்க வேண்டும். விளம்பரம் இந்த தயாரிப்புகளை அன்றாட வாழ்க்கையின் இயல்பான மற்றும் அவசியமான பகுதியாக ஆக்குகிறது. ஆல்கஹால் விற்பனையில் விளம்பரம் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது, நிறைய காலி கலோரிகளை சேர்க்கிறது.

    Obesity Meaning In Tamil

    உளவியல் காரணிகள்:

    Obesity Meaning In Tamil சலிப்பு, தனிமை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை நவீன சமுதாயத்தில் பொதுவானவை, இவை அனைத்தும் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கும். அவை குறிப்பாக நம் மூளையில் உள்ள இன்ப மையங்களைச் செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் சில வகையான உணவுகளில் கலோரிகள் அதிகம். நன்றாக உணர உண்பது ஒரு முதன்மையான மனித உள்ளுணர்வாகும். நாங்கள் உணவைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக உருவானோம், மேலும் மேற்கத்திய சமூகங்கள் இப்போது அனுபவிக்கும் ஏராளமான உணவை பரிணாமம் விரும்பவில்லை.

    Obesity Meaning In Tamil

    ஹார்மோன்கள்:

    Obesity Meaning In Tamil ஹார்மோன்கள் நமது பசி மற்றும் திருப்தி சமிக்ஞைகளை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பொதுவான விஷயங்கள் மற்றும் மரபணு மாறுபாடுகள் போன்ற குறைவான பொதுவான விஷயங்கள் உட்பட பல விஷயங்கள் இந்த ஒழுங்குமுறை செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கலாம். உங்களுக்கு அதிக கலோரிகள் தேவைப்படாவிட்டாலும், ஹார்மோன்கள் உங்களை அதிக உணவுக்காக ஏங்க வைக்கும். உங்களுக்கு எப்போது போதுமானது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வது கடினமாக இருக்கும்.

    Obesity Meaning In Tamil

    சில மருந்துகள்:

    Obesity Meaning In Tamil மற்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கலாம். ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஸ்டெராய்டுகள், வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள், நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் பீட்டா-தடுப்பான்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

    நாம் எவ்வளவு கலோரிகளை செலவிடுகிறோம் என்பதைக் குறைக்கும் காரணிகள்:

    திரை கலாச்சாரம்:

    Obesity Meaning In Tamil வேலை, ஷாப்பிங் மற்றும் சமூக வாழ்க்கை தொடர்ந்து ஆன்லைனில் நகர்வதால், நாங்கள் எங்கள் தொலைபேசிகள் மற்றும் கணினிகளுக்கு முன்னால் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறோம். ஸ்ட்ரீமிங் மீடியா மற்றும் அதிக நேரம் பார்ப்பது நீண்ட மணிநேரம் உட்கார்ந்து பொழுதுபோக்கைச் சாத்தியமாக்குகிறது.

    Obesity Meaning In Tamil

    பணியாளர் மாற்றங்கள்:

    தொழில்துறையானது ஆட்டோமேஷன் மற்றும் கம்ப்யூட்டர்களை நோக்கி மாறுவதால், இப்போது அதிகமான மக்கள் தங்கள் கால்களை விட மேசைகளில் வேலை செய்கிறார்கள். அவர்களும் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறார்கள்.

    சோர்வு:

    உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை பனிப்பந்து விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் அசையாமல் உட்காருகிறீர்களோ, அவ்வளவு சோர்வாகவும், உந்துதல் குறைவாகவும் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் உடலை கடினமாக்குகிறது மற்றும் அசைவுகளை ஊக்கப்படுத்தும் வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு பங்களிக்கிறது. இது பொதுவான மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது சோர்வை அதிகரிக்கிறது.

    Obesity Meaning In Tamil

    அக்கம் பக்க வடிவமைப்பு:

    அணுகல்தன்மை அல்லது பாதுகாப்புச் சிக்கல்கள் காரணமாக பலருக்கு உள்ளூர் இருப்பிடங்கள் செயலில் இல்லை. அமெரிக்கர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் ஒரு பூங்காவில் இருந்து அரை மைல் தொலைவில் வாழ்கின்றனர். அவர்கள் நடக்கக்கூடிய சுற்றுப்புறங்களில் வாழாமல் இருக்கலாம், மேலும் தங்கள் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை அவர்கள் பார்க்க மாட்டார்கள். பொது போக்குவரத்து ஒரு விருப்பமாக இல்லாதபோது, பெரும்பாலான மக்கள் காரில் மட்டுமே பயணிக்க முடியும்.

    Obesity Meaning In Tamil

    குழந்தை பராமரிப்பு போக்குகள்:

    Obesity Meaning In Tamil குழந்தைகள் வெளியில் விளையாடுவது அரிது. உடல் செயல்பாடுகளுக்கு போதுமான இடம் அல்லது வசதிகள் இல்லாத மூடப்பட்ட குழந்தை பராமரிப்புச் சூழல்களில் அவர்கள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். குழந்தைகள் மேற்பார்வையின்றி வெளியில் விளையாடுவது பாதுகாப்பானதாகக் கருதாத கலாச்சாரப் போக்குகளே இதற்குக் காரணம். பொது இடங்களுக்கு போதுமான அணுகல் இல்லாதது மற்றும் தரமான குழந்தை பராமரிப்புக்கு போதுமான அணுகல் இல்லாததே இதற்குக் காரணம். பல குழந்தை பராமரிப்பு சூழல்கள் டிவியை இலவச விளையாட்டுடன் மாற்றுகின்றன.

    இயலாமை:

    உடல் மற்றும் கற்றல் குறைபாடுகள் உள்ள பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் உடல் பருமனுக்கு மிகவும் ஆபத்தில் உள்ளனர். உடல் வரம்புகள் மற்றும் போதுமான சிறப்புக் கல்வி மற்றும் வளங்கள் இல்லாமை ஆகியவை பங்களிக்க முடியும்.

    Obesity Meaning In Tamil

    நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சோதனைகள்

    உடல் பருமன் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

    Obesity Meaning In Tamil உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் சந்திப்பின் போது உங்கள் எடை, உயரம் மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றை அளவிடுவார்.

    மிக முக்கியமாக, உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை நீங்கள் கவனிப்பதற்காகச் சந்திக்கும்போது, அவர்கள் உங்கள் முழு உடல்நலக் கதையையும் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவார்கள். உங்கள் மருத்துவ நிலைமைகள், மருந்துகள் மற்றும் எடை மாற்றங்கள் பற்றி அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள். உங்கள் தற்போதைய உணவு, தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகள் மற்றும் மன அழுத்த காரணிகள் மற்றும் கடந்த காலத்தில் நீங்கள் ஏதேனும் எடை இழப்பு திட்டங்களை முயற்சித்தீர்களா என்பதையும் அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவார்கள். உங்கள் உயிரியல் குடும்பத்தின் சுகாதார வரலாற்றைப் பற்றி அவர்கள் கேட்கலாம்.

    அவர்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை எடுத்து உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் உயிர்ச்சக்திகளைச் சரிபார்ப்பார்கள். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை சரிபார்க்கவும் மற்றும் ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை திரையிடவும் அவர்கள் உங்களுக்கு இரத்த பரிசோதனைகளை வழங்கலாம். உங்களின் உடல் பருமன் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் தொடர்புடைய நிலைமைகளைக் கண்டறிய அவர்கள் இந்த முழு சுயவிவரத்தைப் பயன்படுத்துவார்கள்.

    Obesity Meaning In Tamil

    மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சை:

    உடல் பருமன் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

    Obesity Meaning In Tamil உங்கள் முழு சுகாதார சுயவிவரம் உங்கள் தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை தீர்மானிக்கும். உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் மிக முக்கியமான உடல்நலக் கவலைகளை முதலில் குறிவைத்து நீண்ட கால எடை இழப்புத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவார். சில நேரங்களில் உங்கள் மருந்துகளை மாற்றுவது போன்ற உடனடி தாக்கத்திற்கு அவர்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய விரைவான மாற்றங்கள் உள்ளன.

    ஒட்டுமொத்த சிகிச்சை திட்டம் மிகவும் படிப்படியாக உள்ளது மற்றும் அநேகமாக பல காரணிகளை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், எந்தச் சிகிச்சைகள் உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதைக் கண்டறிய சில சோதனை மற்றும் பிழைகள் தேவைப்படலாம். உங்களுக்கும் உங்கள் வழங்குநருக்கும் இடையே அடிக்கடி தனிப்பட்ட தொடர்பு கொண்ட தீவிரமான, குழு அடிப்படையிலான திட்டங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கவும் அதைத் தடுக்கவும் உதவுவதில் மிகவும் வெற்றிகரமானவை என்று ஆய்வுகள் மீண்டும் மீண்டும் காட்டுகின்றன.

    உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

    உணவுமுறை மாற்றங்கள்

    Obesity Meaning In Tamil உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய உணவு மாற்றங்கள் உங்களுக்கான தனித்துவமானது. சிலர் உணவுக்கு இடையில் பகுதி அளவுகள் அல்லது சிற்றுண்டிகளை குறைப்பதன் மூலம் பயனடையலாம். மற்றவர்களுக்கு, அவர்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதை விட, அவர்கள் சாப்பிடுவதை மாற்றுவது அதிகமாக இருக்கலாம்.

    அதிகமான தாவரங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் பயனடையலாம். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் கொழுப்பு குறைவாகவும், நார்ச்சத்து மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாகவும் உள்ளன. அவை அதிக சத்தானவை மற்றும் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைக்கும்.

    Obesity Meaning In Tamil

    அதிகரித்த செயல்பாடு

    Obesity Meaning In Tamil உடல் எடையை குறைக்கவும், உடல் எடையை பராமரிக்கவும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இரண்டுமே முக்கியம் என்று அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருப்பார்கள். ஆனால் உடற்பயிற்சி ஒரு ஜிம் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டியதில்லை. மிதமான வேகத்தில் நடப்பது எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். சுகாதார வழங்குநர்கள் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் 30 நிமிடங்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மதிய உணவு நேரத்தில் அல்லது வேலைக்கு முன் அல்லது பின் தினசரி நடைப்பயிற்சி உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

    நடத்தை சிகிச்சைகள்

    ஆலோசனை, ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற முறைகள் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை ஆதரிப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம். இந்த முறைகள் உங்கள் மூளை நேர்மறையான மாற்றங்களை ஆதரிக்க உதவும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், உங்களுக்கு எதிராக செயல்படக்கூடிய உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் காரணிகளை நிவர்த்தி செய்யவும் அவை உங்களுக்கு உதவும். எடை மற்றும் எடை இழப்பு முயற்சிகள் பல நிலைகளில் நம்மை பாதிக்கின்றன, எனவே மனித பக்கத்திலும் நடைமுறை பக்கத்திலும் ஆதரவு இருப்பது உதவியாக இருக்கும்.

    Obesity Meaning In Tamil

    மருந்து

    Obesity Meaning In Tamil உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். மருந்துகள் எடை இழப்புக்கு முழுமையான பதில் அல்ல, ஆனால் அவை மற்றொரு கோணத்தில் சமாளிக்க உதவும். உதாரணமாக, பசியை அடக்கும் மருந்துகள் உங்கள் பசியை பாதிக்கும் சில பாதைகளை உங்கள் மூளைக்கு தடுக்கலாம். சிலருக்கு இது ஒரு சிறிய புதிராக இருக்கலாம், ஆனால் சிலருக்கு இது பெரியதாக இருக்கலாம்.

    எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சைObesity Meaning In Tamil

    Obesity Meaning In Tamil உங்களுக்கு மூன்றாம் வகுப்பு உடல் பருமன் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை உங்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். நீண்ட கால, குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்கு அறுவை சிகிச்சை ஒரு கடுமையான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். உங்கள் மனம் அல்லது உங்கள் பழக்கங்களுக்கு பதிலாக உங்கள் உயிரியலை மாற்றுவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது.

    அனைத்து பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை முறைகளும் உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஏதோ ஒரு வகையில் மாற்றுகின்றன. நீங்கள் உட்கொள்ளும் மற்றும் உறிஞ்சும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அவை கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவை உங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஹார்மோன் காரணிகளை மாற்றுகின்றன, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பசியையும் பாதிக்கிறது.

    Obesity Meaning In Tamil

    பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு:

    • இரைப்பை ஸ்லீவ் (ஸ்லீவ் இரைப்பை நீக்கம்)
    • இரைப்பை இசைக்குழு (LAP பேண்ட்)
    • இரைப்பை பைபாஸ் (Roux-en-Y)
    • டூடெனனல் சுவிட்ச்

    தடுப்பு – Obesity Meaning In Tamil:

    நான் எப்படி உடல் பருமனை தடுக்க முடியும்?

    Obesity Meaning In Tamil உடல் பருமனைத் தடுப்பது, அது ஒருமுறை பிடிபட்டவுடன் சிகிச்சையளிப்பதை விட எளிதானது. உங்கள் உடல் ஒரு புதிய உயர் “செட் பாயிண்டை” நிறுவியவுடன், அது உங்கள் புதிய அடிப்படை எடையை எடுத்துக்கொள்ளும். உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் இலக்குகள் இருந்தபோதிலும், அதே உடல் எடையை பராமரிக்க உங்கள் பசி சமிக்ஞைகள் மற்றும் ஆற்றல் செலவினங்களை மாற்றியமைக்க உங்கள் உடல் செயல்படுகிறது. .

    நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தை சமீபத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பதை கவனித்திருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு உடல் பருமன் உள்ள குடும்ப வரலாறு இருந்தால், நீங்கள் விரைவில் தலையிட நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை ஆராய்ந்து இப்போது நியாயமான மாற்றங்களைச் செய்வது எதிர்கால உடல் பருமன் மற்றும் எடை இழப்பு போராட்டங்களைத் தடுக்க உதவும்.

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here